『なんで私だけ…ニキビなんかもう嫌！誰か助けて！』と悩んでいませんか？
そんなニキビに悩まされている人に記事を書きました。
この記事で紹介する『一秒でも早くニキビから解放される方法』を知れば、遠回りすることなくニキビから解放されます。
実際に私は、この記事で紹介するニキビから解放される方法を実践して、たった2か月でニキビの悩みを減らすことができました。
私みたいに長い間ニキビに悩まされて泣いてほしくないので、ニキビから一秒でも早く解放される方法を紹介します！
ニキビができる理由
ここでは、日本皮膚科学会が掲載しているニキビができる理由を6つ解説します。
この6つを理解すれば、ニキビで悩まなくなるだけではなく、『肌がキレイだね』と褒められるようになります！
- 皮脂が増え、毛穴が詰まり、アクネ菌が増殖する
- ストレス
- 睡眠不足
- 生活の不規則
- 不適切なスキンケア
皮脂が増え、毛穴が詰まり、アクネ菌が増殖する
ニキビができる原因は、毛穴の中の皮脂・アクネ菌のバランスが崩れることです。
にきびは、皮脂（皮膚のあぶら）の分泌が多いことと毛穴の先が詰まることで、毛穴の中に皮脂がたまることで始まります。この状態が面皰（めんぽう）です。面皰の中は、皮脂が豊富で酸素が少なくアクネ菌（Propionibacterium acnes）が増えやすい環境にあります。アクネ菌はどんな毛穴にもいる常在菌ですが、数が増えると炎症を起こして赤いぶつぶつしたにきびや膿がたまったにきびを引き起こします。
何もしてないのに、急にニキビができ始めることがほとんどですよね。
気を付けてるのに『またニキビができる…』を繰り返していると泣きたくなってきます。
ニキビは、皮膚の慢性炎症性疾患とされています。
簡単に言うと、一度できたら治りにくい皮膚の炎症です。
ニキビができる原因を知るだけでも、ニキビに対する考え方が変わってきます。
にきびは9割以上の人がかかる病気です。そのため、家族のなかににきびの人がいるのは普通です。一卵性双生児を調べたところ皮脂の分泌量を測定すると同じでしたが、にきびの重症度は違っていたという海外のデータもあります。あまり遺伝について心配する必要はありません。
ストレス
ニキビは、ストレスが重なることででき始めることがあります。
そもそも、ニキビがあること自体がストレスになりますよね。
ストレスでニキビができる→ニキビでストレスが増える→ストレスでニキビができる…この繰り返しですよ。
実際に私は、学生の時に落ち着いていたニキビが、社会人になってから復活しました。
睡眠不足
ニキビは、睡眠不足が原因でできることがあります。
私の体験から言うと、睡眠不足の日が続くとニキビが急激に悪化したことがあります。
規則正しい生活が、美肌への一歩ですね。
PM10：00～AM3:00までのファミレスのバイトをしていた時は、『これでもか！』と思うほどニキビが増えました。
生活の不規則
ニキビは、生活の不規則でできることがあります。
偏った食事などしていると体調を崩しやすくなるのと一緒で、体の中からの栄養が大事ですよね。
日本皮膚科学会では、以下のように説明がありました。
ストレスの少ない規則正しい生活をお勧めします。食事や化粧に関する制限はありません。間食を避け、バランスよく摂ってください。
不適切なスキンケア
ニキビは、不適切なスキンケアでできることがあります。
日本皮膚科学会がおすすめしている適切なスキンケアは以下になります。
1日2回、洗顔料で洗顔し、基礎化粧をする習慣のある場合には、化粧水などを使った基礎化粧をしてかまいません。基礎化粧品はノンコメドジェニック、あるいはハイポコメドジェニックと明記されたものがいいでしょう。
他にも、ゴシゴシ洗わない・乾燥するところはしっかり保湿する・日焼け止めは塗るなどがあります。
私は、何一つできてませんでした…
それで『ニキビが治らない！』と泣いていました。知っていたらどれだけ早く治ったか…
ニキビの原因を知るだけで、全く違う結果になります。
一秒でも早くニキビから解放される方法
4つのことに取り組めば、一秒でも早くニキビから解放されて、肌を褒められるだけでなく、綺麗な肌を維持する力がつきますよ！
ニキビに悩んでいる人は、じっくり読んでみてくださいね。
ニキビから解放される方法
- ニキビ経験者の意見を参考にする
- いろんなスキンケアに手を出さない
- 最低1か月は継続してみる
ニキビ経験者の意見を参考にする
ニキビを治すためには、正しい情報が必要です。
私が、ニキビから解放された方法は、プロアクティブです。
ニキビがあると、自信がなくなったり、毎日楽しくなかったり、鏡が怖くなったりしますよね。
ちなみに私のニキビは、常に化膿していました…
プロアクティブを使って、ニキビから卒業することができました。
その人がどれだけのニキビがあって、今どうなっているのか？それを知った上で意見を参考にしましょう。
いろんなスキンケアに手を出さない
いろんなスキンケアを使いすぎると、『結局どれがいいの？』と悩んでる間もニキビが増えていく負のサイクルができてしまいます。
『早く治したい！』その気持ちが、焦りになっていきます。
でも、いくら焦ってもニキビは治ってくれません。
皮膚科に行って『なんでここまでひどくなったのか分からないの！？』と言われたり、友達に『顔テカテカだよ』と言われたり、学校や職場で『肌綺麗だね～』と他の人が言われていたら勝手に傷ついてしまったり…
本当に上げるとキリがないくらい、ニキビに泣いたことがありますよね。
ニキビがあることで、『なんで私だけ…』と悩んでほしくないです。そして、遠回りもしてほしくないです。
最低1か月は継続してみる
ニキビケアは、最低1か月は使わないとニキビが減るかどうか分かりません。
短期間で、使用感は分かります。
ただ、ニキビは1日や2日で顔中に広がったわけではありません。
1か月・2か月と時間をかけて増えていきますよね。
だから、治るためには時間が必要なんです。
早く治したい！と焦る気持ちが、本当にニキビから解放される方法を見逃してしまわないようにしましょう。
まとめ
ニキビから一秒でも早く解放される方法をまとめます。
- ニキビ経験者の意見を参考にする
- いろんなスキンケアに手を出さない
- 最低1か月は継続してみる
本当に、この3つをしたことによって2か月でニキビから解放されました。
『今までの悩んだ時間はなんだったんだ…』と思いましたが、今ニキビで悩んでいる人の参考になれば嬉しいです！
